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  dimagrire o perdere peso?  
 

Sei dimagrito o hai perso peso?

 
 

Perdere peso e dimagrire non sono la stessa cosa!

La maggior parte delle persone, ahimè inclusi tanti trainer, nutrizionisti e istruttori utilizzano i termini "dimagrire" e "perdere peso"in maniera interscambiabile, riferendosi al dimagrimento come perdita di peso.

In realtà, se conosci qualcuno che ha seguito una dieta e ha perso peso NON è detto che sia dimagrito...

Potrebbe, invece, aver peggiorato la sua composizione corporea e magari adesso è più grasso!

Lo so, sembra strano, ma adesso provo a spiegarti il perché.

Il peso corporeo si ottiene dalla somma dei pesi dei vari tessuti che lo compongono, tra cui i muscoli, il grasso, le ossa, gli organi interni, i denti, …

Alcuni di questi tessuti, come ad esempio le ossa e i denti, indipendentemente dalla dieta che segui, non variano il loro peso.

Quando parliamo di PERDERE PESO, ci stiamo riferendo ad una diminuzione indistinta, a carico di 3 elementi:

  • Acqua
  • Muscolo
  • Grasso

Se la tua nuova alimentazione è inadeguata, il peso che hai perso sarà soprattutto a carico dell’acqua e della massa muscolare.

In questo caso, la tua perdita di peso non significa che stai dimagrendo…

Stai semplicemente devastando la tua composizione corporea!

composizione-corporea-devastata  

Questo perché la percentuale di massa grassa rispetto al peso totale occuperà una parte maggiore rispetto a prima.

 

Ti faccio un esempio.

Supponiamo che Andrea pesi 80 Kg.

Se consideriamo un rapporto a 2 compartimenti, cioè consideriamo che questo peso sia dato da Massa Grassa e Massa (non grassa) Magra, ipotizziamo di avere:

  • 17 kg di massa grassa – 21,25%
  • 63 kg di massa magra – 78,75%

grafico massa magra e massa grassa

Andrea si sottopone ad una dieta e dopo un periodo raggiunge il peso di 75 Kg.

Ha perso 5 kg di peso.

Ma è veramente dimagrito?

Per saperlo dobbiamo analizzare la sua composizione corporea.

Supponiamo dall’esame di avere:

  • 16 kg di massa grassa
  • 59 kg di massa magra

In questo caso, ha perso1 kg di grasso, ma ha lasciato sul campo ben 4 kg di massa magra!

In questo caso, Andrea è adesso più grasso.

Inoltre, ha deturpato la sua composizione corporea andando a perdere preziosa massa muscolare.

DIMAGRIRE significa invece che stai riducendo la tua massa grassa senza intaccare (se non al massimo lievemente) la tua massa muscolare.

Anzi, ti dirò di più…

Con il programma di allenamento adatto a te, al tuo morfotipo (o somatotipo), alla tua genetica, ai tuoi obiettivi…

E seguendo il piano alimentare adeguato…

Puoi incrementare la tua massa muscolare mentre sciogli il grasso dal tuo corpo e quindi DIMAGRISCI.

magro e tonico

In tal caso, non è detto che il tuo peso sarà diminuito, potrebbe anche essere maggiore ma tu sei più magro!

Questo è quello che accade ai tanti ragazzi e ragazze, uomini e donne che si allenano con il mio sistema.

Dimagriscono mentre migliorano il loro tono muscolare, conferendo al proprio fisico un aspetto più attraente, atletico ed in salute.

Se anche tu vuoi elevare la tua composizione corporea…

Migliorare il tono muscolare e dimagrire allo stesso tempo…

Con un programma personalizzato basato sul mio sistema direttamente a casa tua...

Anche senza attrezzi...

Puoi inviarmi una mail all'indirizzo palestraantares@gmail.com o un messaggio WhatsApp al numero 342.1492121 e ti darò maggiori dettagli.

 

 

 
 


 
 

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