Sala attrezzi · Centro di Allenamento Antares
NON UNA SCHEDA. UN PERCORSO.
Quello che ottieni dal tuo allenamento non dipende soltanto da quanto ti impegni. Conta il modo in cui viene programmato quello che fai.
Segui una scheda per qualche mese. Poi arriva il momento di cambiarla.
Cambiare esercizi, serie e ripetizioni è facile.
Il problema è capire cosa deve venire dopo, in base a quello che è successo prima.
QUANDO PREPARO LA NUOVA SCHEDA, RIPARTO DALLA PRECEDENTE.
I programmi della sala attrezzi li preparo personalmente.
Mi metto al PC, spesso nel fine settimana, riprendo il lavoro precedente e guardo cosa avevamo programmato e cosa hai fatto davvero.
Per questo sulla scheda non trovi soltanto quello che devi fare. Segni anche quello che fai: carichi e ripetizioni.
Se stai migliorando voglio vederlo. Se sei fermo, voglio vedere anche quello.
Poi decido cosa viene dopo.
La scheda cambia. Il programma continua.
E SE TI ALLENI GIÀ, MA I RISULTATI NON SONO QUELLI CHE VORRESTI?
È una situazione che vediamo spesso: persone che arrivano all'Antares dopo essersi allenate per mesi o per anni.
Non partono da zero. Si stanno già impegnando.
Ma cambiare il modo in cui viene programmato quello che fanno può cambiare anche quello che riescono a ottenere dal loro allenamento.
Daniele Volpintesta
Daniele si allenava già da 3 anni.
Dopo 6 mesi all'Antares ha scritto:
“Dopo sei mesi all’Antares ho avuto più risultati che in tre anni nell’altra palestra.”
Andrea Capobianco
Andrea arrivava da una situazione simile, un anno e mezzo di allenamenti inutili:
“Per 1 anno e mezzo non ho visto alcun tipo di miglioramento.”
“Dopo solo 2 mesi di palestra ero il doppio di quanto fossi quando ho iniziato.”
“Nella vecchia palestra non sono mai riuscito ad aumentare la panca piana oltre i 20 kg, all'Antares invece dopo solo 2 mesi sono arrivato molto oltre i 40.”
SE I RISULTATI NON ARRIVANO, SPESSO LA RISPOSTA CHE TI DANNO È: DEVI FARE DI PIÙ.
Qualche serie in più. Un altro esercizio. Un giorno in più. Più cardio.
Io, per prima cosa, individuo quanto e quale lavoro serve a te per migliorare.
Se serve aumentare, aumentiamo.
Se non serve, perché dovresti farlo?
Non mi interessa farti passare più tempo possibile in palestra.
Mi interessa che quello che fai produca il risultato desiderato.
Se vuoi capire come lavoreremmo nel tuo caso, vieni a vedere Antares e parliamone.
VIENI A VEDERE ANTARES
AGGIUNGERE STRUMENTI. TOGLIERE OSTACOLI.
Per ottenere risultati serve continuità. Per questo negli anni abbiamo cercato di togliere alcuni degli ostacoli che possono rendere difficile allenarsi con regolarità.
Se lavori a turni, finisci tardi o hai orari che cambiano, puoi allenarti 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
La sala è climatizzata: quando a Messina ci sono 40 gradi, poter continuare ad allenarsi in condizioni normali fa la differenza.
Negli orari di assistenza trovi sempre almeno un istruttore in sala.
Il centro è cardioprotetto e dotato di DAE.
PRIMA DI SCEGLIERE ANTARES, VIENI A VEDERLA.
Non voglio convincerti a scegliere una palestra soltanto attraverso un sito.
Vieni a vedere la sala attrezzi e le sale corsi. Parlaci, raccontaci cosa stai cercando e cosa vorresti ottenere.
Poi vediamo insieme se Antares può essere il posto giusto per te e, nel caso, da dove ha senso cominciare.
Non c'è bisogno di essere già deciso a iscriverti.
VIENI A VEDERE ANTARES