Corsi · Centro di Allenamento Antares
NON ESISTE IL CORSO MIGLIORE IN ASSOLUTO.
Esiste quello che ha senso per te.
ATTIVITÀ DIVERSE.
PER PERSONE DIVERSE.
Antares ha due grandi sale corsi e attività molto diverse tra loro.
Chi sceglie Pilates non sta necessariamente cercando quello che cerca chi fa Boxe. E chi frequenta Ginnastica Dolce può avere esigenze completamente diverse da chi sceglie un allenamento più intenso.
Per questo non crediamo esista un corso giusto per tutti.
Il punto è capire quale attività possa avere più senso per te.
E NON DEVI PER FORZA SCEGLIERE TRA SALA ATTREZZI E CORSI.
Per alcune persone un corso può essere tutto ciò di cui hanno bisogno. Per altre può avere senso affiancarlo alla sala attrezzi. In alcuni casi possono essere utili anche attività differenti durante la settimana.
Non significa fare più cose tanto per farle. Significa avere più strumenti e scegliere quelli che servono.
Da dove vuoi partire?
COSA STAI CERCANDO?
Scegli l'area che ti interessa e scopri le attività che possono avere più senso per te.
Allenamento intenso e dinamico
PER CHI AMA METTERSI ALLA PROVA.
L'allenamento intenso stimola forza, resistenza muscolare, capacità cardiovascolare, agilità e coordinazione, con lezioni dinamiche e ritmi sostenuti.
Se ti piace allenarti con energia, sentire di aver lavorato e metterti alla prova, qui trovi tre modi diversi per farlo.
WARRIOR WORKOUT
45 MINUTI. TUTTO IL CORPO. NESSUNA LEZIONE UGUALE ALL'ALTRA.
Un allenamento ad alta intensità con recuperi brevi e un ritmo sempre sostenuto. Pesi liberi, battle rope, TRX, kettlebell, sacche, fitball, step e molti altri attrezzi si alternano al corpo libero. Esercizi, combinazioni e attrezzi cambiano continuamente per allenare tutto il corpo e migliorare forza, resistenza, fiato e tonicità.
La sfida non è con gli altri. È con te stesso.
SUPERNOVA
Un allenamento dinamico ad alta intensità che combina esercizi funzionali, forza, cardio e resistenza, coinvolgendo tutto il corpo con lezioni sempre diverse.
WOMAN POWER
ALLENARSI FORTE. TRA DONNE.
Un allenamento ad alta intensità tutto al femminile, che combina forza, condizionamento e lavoro cardiovascolare in lezioni dinamiche e coinvolgenti.
Controllo e qualità del movimento
MUOVITI MEGLIO. SENTITI MEGLIO.
Controllo, mobilità, equilibrio e coordinazione richiedono attenzione, precisione e qualità del movimento.
Qui non conta fare tutto più velocemente. Conta come ti muovi.
PILATES REFORMER
PIÙ CONTROLLO. PIÙ POSSIBILITÀ DI LAVORO.
Il Reformer permette di eseguire gli esercizi utilizzando un sistema di molle e resistenze regolabili, lavorando in modo preciso e controllato su mobilità, stabilità e controllo del corpo.
POSTAZIONI LIMITATE. PIÙ ATTENZIONE AL TUO LAVORO.
Il numero ridotto di Reformer permette all'istruttrice di seguire più da vicino l'esecuzione degli esercizi e il lavoro delle persone presenti.
PILATES
CONTROLLO, RESPIRAZIONE E PRECISIONE.
Non conta fare più esercizi. Conta come li fai. Movimenti controllati, respirazione e attenzione all'esecuzione per lavorare su mobilità, equilibrio e controllo del corpo, rispettando caratteristiche e livello della persona.
PILATES ADVANCED
PER CHI VUOLE ANDARE OLTRE LE BASI.
I principi del Pilates con esercizi e sequenze più impegnativi, pensati soprattutto per chi ha già esperienza e vuole affrontare un lavoro più avanzato.
GINNASTICA POSTURALE
PIÙ ATTENZIONE A COME TI MUOVI.
Un lavoro controllato su mobilità, controllo del corpo e muscolatura di sostegno, con particolare attenzione all'esecuzione degli esercizi.
GINNASTICA DOLCE
MUOVERSI, CON I PROPRI RITMI.
Esercizi semplici e progressivi per lavorare su mobilità, equilibrio e coordinazione con ritmi più graduali.
Movimento con la musica
QUANDO È LA MUSICA A FARTI MUOVERE.
Ritmo, coordinazione e movimento si incontrano in due attività molto diverse: una più orientata all'allenamento e all'energia, l'altra alla danza, alla tecnica e all'espressività.
ZUMBA
ALLENATI BALLANDO.
Coreografie, ritmo e movimento continuo coinvolgono tutto il corpo in una lezione dinamica ed energica.
La musica parte. Tu ti muovi. E intanto ti alleni.
ON FIRE · HEELS DANCE CLASS
TACCHI, MOVIMENTO E PRESENZA SCENICA.
Un corso di danza sui tacchi in cui si lavora su tecnica, coreografia, portamento, coordinazione, controllo del corpo ed espressività.
Non serve avere già esperienza: si parte dalle basi, imparando progressivamente a muoversi sui tacchi e ad acquisire maggiore sicurezza e presenza nel movimento.
Accendi la tua presenza. Prenditi la scena.
Combattimento e difesa personale
IMPARA. ALLENATI. METTITI ALLA PROVA.
Due attività molto diverse: una per imparare la Boxe e allenarsi attraverso di essa, l'altra dedicata alla prevenzione e alla gestione pratica di situazioni di pericolo.
BOXE
NON DEVI SAPER BOXARE. VIENI PER IMPARARE.
Tecnica, preparazione fisica, lavoro al sacco e con i colpitori. Parti dal tuo livello e impari progressivamente movimenti, colpi e combinazioni.
Si viene per imparare.
AUTODIFESA DONNE
PREVENIRE. REAGIRE. DIFENDERSI.
Un percorso pratico rivolto alle donne per imparare a riconoscere e gestire situazioni di pericolo e acquisire tecniche di difesa e reazione. Non serve esperienza precedente.
Antares Kids
CRESCERE IMPARANDO A MUOVERSI.
I bambini non sono adulti in miniatura.
Per questo le attività cambiano con l'età. Giochi, percorsi ed esercizi vengono proposti in forme diverse per accompagnare lo sviluppo del movimento, della coordinazione e del controllo del corpo.
GIOCO IN MOVIMENTO · PSICOMOTRICITÀ
SCOPRIRE IL MOVIMENTO GIOCANDO.
Giochi, percorsi e attività motorie per sperimentare il proprio corpo, lo spazio e il rapporto con gli altri.
Si gioca. E giocando si impara a muoversi.
GIOCOSPORT
PRIMA IL MOVIMENTO. POI LO SPORT.
Schemi motori, piccoli giochi, percorsi e attività ispirate a discipline differenti.
Prima impariamo a muoverci. Poi ci sarà tempo per scegliere uno sport.
PILATES KIDS
IL PILATES COSTRUITO PER I BAMBINI.
I principi del Pilates adattati alla loro età, con attenzione a controllo del corpo, coordinazione e qualità del movimento.
Non è il Pilates degli adulti fatto fare ai bambini. È un'attività costruita per loro.
Non sai quale scegliere?
NON È UN PROBLEMA.
Non devi conoscere le differenze tra Warrior Workout, Pilates, Supernova o Ginnastica Posturale prima di entrare all'Antares.
Raccontaci cosa vuoi ottenere, cosa ti piace fare, quanto tempo hai e che tipo di allenamento riusciresti davvero a fare con continuità.
Potrebbe essere la sala attrezzi. Potrebbe essere un corso. Potrebbero essere entrambe le cose.
Prima la persona. Poi lo strumento.
PRIMA DI SCEGLIERE ANTARES, VIENI A VEDERLA.
Non devi capire quale corso scegliere leggendo una pagina internet. Vieni a vedere le sale, raccontaci cosa stai cercando e, se vuoi, prova l'attività che pensiamo possa essere più adatta a te.
Non devi essere già allenato. E non devi neppure sapere da dove cominciare.
VIENI A VEDERE ANTARES