Qui lo sport diventa benessere. E il benessere diventa stile di vita.
Al Centro Allenamento Antares viviamo lo sport in un modo diverso: non come semplice allenamento, ma come percorso di equilibrio, salute e crescita personale.
Ogni persona ha una storia, un punto di partenza, un corpo e obiettivi diversi — ed è per questo che qui non esistono programmi standard o soluzioni uguali per tutti.
Costruiamo percorsi su misura, pensati per farti stare bene, farti lavorare nel modo giusto e portarti a risultati concreti e duraturi.
�� Sala Attrezzi H24 – Libertà, supporto e risultati
Allenarti quando vuoi, davvero:
�� siamo aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, anche nei weekend e nei festivi.
Durante la giornata trovi istruttori qualificati e personal trainer disponibili per consigli, assistenza e motivazione.
Se preferisci orari più tranquilli — sì, anche alle 5 del mattino — puoi allenarti in autonomia, nella massima libertà.
Ogni abbonamento comprende un programma di allenamento personalizzato, costruito su misura in base ai tuoi obiettivi, recensionato ogni 4–6 settimane per garantire progressi reali e costanti.
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�� Un percorso che funziona perché segue te
Noi crediamo nel benessere vero, quello che si costruisce nel tempo, con costanza e con un metodo pensato sul singolo.
Per questo, ti consigliamo percorsi di almeno 3 mesi o annuali, più efficaci e convenienti del semplice mensile.
Qui non sei mai “uno dei tanti”: sei una persona, con i tuoi obiettivi, il tuo ritmo e la tua strada.
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�� Corsi per ogni stile, livello ed energia
Oltre alla sala attrezzi, Antares offre una programmazione completa di corsi fitness, tonificazione, postura e arti marziali, per farti scegliere il modo di muoverti che ti fa stare meglio:
• Ginnastica Dolce
• Ginnastica Posturale
• Pilates e Pilates Advanced/Dynamic
• Dance Fitness / Zumba
• Woman Power
• Warrior Workout
• B2I – Breve, Brutale, Intenso
• Lotta
• Muay Thai
Ogni corso è seguito da istruttori qualificati e studiato per obiettivi differenti: ripartenza dolce, tonificazione, allenamento intenso o disciplina marziale.
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�� Il primo passo? Vieni a conoscerci
Prenota una consulenza, una prova in sala o un corso: ti ascoltiamo, capiamo le tue esigenze e ti indirizziamo al percorso più adatto a te.
Perché da noi non esiste “vediamo come va”, ma inizia il tuo percorso. E lo costruiamo insieme.
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�� PERSONAL TRAINING – Il tuo allenamento, al livello successivo
Se vuoi fare davvero la differenza, il Personal Training è il modo più veloce, sicuro ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi.
Con una seduta di PT hai un istruttore dedicato solo a te per tutta l’ora:
✔ ti segue passo dopo passo
✔ corregge la tecnica
✔ adatta ogni esercizio al tuo livello
✔ ti motiva quando vorresti fermarti
✔ ti dà sicurezza, costanza e risultati
È la soluzione ideale per chi:
• vuole ottenere risultati più rapidi e visibili
• non ha molta esperienza in sala attrezzi e vuole sentirsi sicuro
• fa fatica a mantenere costanza o motivazione da solo
• ha obiettivi specifici (tonificazione, dimagrimento, postura, performance)
Il PT non è un lusso: è un investimento su di te.
Ogni minuto di allenamento diventa efficace. Ogni passo è verso il risultato.
�� SEZIONE CORSI – CENTRO ALLENAMENTO ANTARES
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��♀️ Ginnastica Dolce
Movimento leggero, benessere profondo.
Un’attività pensata per chi vuole muoversi con delicatezza, rispettando il proprio ritmo.
Si lavora su mobilità articolare, circolazione, respirazione ed equilibrio, con esercizi lenti ma efficaci.
È il corso ideale per over 55, chi riprende dopo un periodo di fermo o chi desidera allenarsi senza stress.
�� Obiettivi: benessere generale, leggerezza, ritorno al movimento.
�� Per chi è pensata: principianti, terza età, chi cerca un approccio dolce e graduale.
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��♀️ Ginnastica Posturale
Rieducare il corpo, ricominciare bene.
La postura corretta non è solo estetica: è salute.
Con esercizi mirati, controllati e personalizzati si lavora su schiena, addome, zona lombare e respirazione.
È indicata per chi soffre di dolori alla schiena, cervicale, rigidità muscolari, ernie o per chi passa molte ore seduto/in piedi.
�� Obiettivi: migliorare postura, prevenire dolori, aumentare mobilità e consapevolezza corporea.
�� Consigliata a: chi ha problematiche muscolo-scheletriche, post-operatori, scoliosi, protesi, ernie.
(Le lezioni sono tenute da un chinesiologo professionista).
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��♂️ Pilates
Controllo, respiro, armonia.
Un grande classico per chi cerca equilibrio tra corpo e mente.
Attraverso movimenti controllati e respirazione profonda si lavora su addome, postura, stabilità e mobilità articolare.
Perfetto per migliorare tono muscolare, flessibilità e ridurre lo stress.
�� Benefici: addome più forte, corpo più stabile, mente più leggera.
�� Per chi: adatto a tutti i livelli, anche principianti.
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�� Pilates Advanced / Dynamic
Più ritmo, più controllo, più risultati.
La versione evoluta del Pilates tradizionale: movimenti più fluidi, continui e intensi, coinvolgimento total body e ritmo sostenuto.
È ideale per chi conosce già le basi e vuole un lavoro più dinamico e tonificante.
�� Benefici: definizione muscolare, controllo, mobilità, eleganza nel movimento.
�� Per chi: chi pratica già Pilates o desidera una versione più energica e sfidante.
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�� Dance Fitness / Zumba
Allenati, sorridi, balla.
L’allenamento che non sembra un allenamento.
Musica, ritmo ed energia si fondono in 50 minuti di movimento, divertimento e calorie bruciate.
Coreografie semplici, tanto coinvolgimento, nessuna pressione, solo voglia di muoversi e stare bene.
�� Benefici: dimagrimento, coordinazione, buonumore.
�� Per chi: tutte le età, nessuna esperienza di ballo richiesta.
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�� Woman Power
Forza, femminilità, grinta.
Un allenamento funzionale pensato per le donne che vogliono tonificare, aumentare energia e sentirsi più forti.
Si alternano esercizi di forza, resistenza e picchi di intensità, usando TRX, kettlebell, sandbag, step e piccoli attrezzi. Ogni lezione è diversa.
�� Benefici: tonificazione total body, miglior resistenza, autostima.
�� Per chi: donne che vogliono mettersi alla prova, ritrovare forza e sicurezza.
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⚡ Warrior Workout
Supera i tuoi limiti. Senti di più.
Allenamento intenso e completo che combina forza, cardio e resistenza.
È pensato per chi vuole migliorare performance, aumentare la resistenza e mettersi realmente alla prova.
Ogni lezione è diversa, costruita per stimolare corpo e mente.
�� Benefici: potenza, resistenza fisica e mentale, spirito di squadra.
�� Per chi: chi cerca sfida, varietà e risultati concreti.
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�� B2I – Breve, Brutale, Intenso
30 minuti di pura efficacia.
Un concentrato di intensità per chi ha poco tempo ma vuole risultati veri.
30 minuti di esercizi ad alta intensità + riscaldamento iniziale e stretching finale per una sessione completa in meno di un’ora.
Corpo libero o piccoli attrezzi, ritmo alto, zero tempo perso.
�� Benefici: brucia calorie, tonifica, scarica stress.
�� Per chi: chi vuole allenarsi in fretta ma bene, chi ama l’intensità.
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��♂️ Lotta
Disciplina, forza, controllo del corpo.
Uno sport completo che sviluppa forza, mobilità, resistenza e autocontrollo.
Oltre all’aspetto fisico, la lotta insegna rispetto, disciplina e consapevolezza del proprio corpo.
Ideale per chi cerca un allenamento tecnico e formativo.
(Non sempre attivo ma presente nella programmazione ufficiale).
�� Benefici: coordinazione, forza, gestione del corpo e della mente.
�� Per chi: giovani e adulti che vogliono una disciplina vera, non solo un allenamento.
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�� Muay Thai
La nobile arte delle otto armi.
Sport da combattimento completo che utilizza braccia, gambe, gomiti e ginocchia.
Lezioni strutturate in tre fasi: preparazione atletica, tecnica e — solo per chi vuole — sparring controllato finale.
Allena forza, velocità, resistenza, disciplina mentale e capacità di superare i propri limiti.
�� Benefici: potenza fisica, velocità, controllo emotivo, fiducia in sé.
�� Per chi: chi vuole una disciplina intensa, reale, formativa sia fisicamente che mentalmente.
�� CHI SIAMO – La nostra filosofia
Non solo una palestra. Un luogo dove ritrovi te stesso.
Centro Allenamento Antares nasce con un’idea precisa: lo sport non è solo allenamento, ma cura di sé, energia, equilibrio e relazione.
Qui non sei un numero o un abbonamento: sei una persona, con obiettivi, paure, potenzialità e un percorso tutto tuo.
Crediamo in un approccio umano, professionale e personalizzato:
• ascoltiamo la tua storia,
• valutiamo il tuo punto di partenza,
• costruiamo un percorso sostenibile e adatto a te.
Nella nostra palestra convivono tecnologia e calore umano:
una sala attrezzi moderna e aperta H24, istruttori e chinesiologi qualificati, personal trainer presenti in sala, ma anche sorrisi, supporto e atmosfera familiare.
I nostri valori
✔ Personalizzazione – ogni corpo è diverso, ogni allenamento deve rispettarlo.
✔ Benessere reale – non cerchiamo risultati veloci, ma cambiamenti che durano nel tempo.
✔ Professionalità – istruttori qualificati, programmi scientifici, attenzione alla salute.
✔ Accoglienza – un ambiente dove allenarti sentendoti a casa.
✔ Costanza e motivazione – non ti lasciamo solo: camminiamo con te.
Antares è la palestra che ti somiglia: ti accompagna, ti sfida, ti fa stare bene.
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�� CONTATTI & INFORMAZIONI
�� Dove siamo
Centro Allenamento Antares
�� Viale Regina Elena, 127 - 98121 Messina
�� Orari
• Sala attrezzi H24 – aperta 24 ore su 24, 7 giorni su 7
• Segreteria / informazioni
MATTINA: Lunedi, Mercoledì e Venerdì 10:30 - 12:30
POMERIGGIO: Dal Lunedi al Venerdì 16:00 - 20:00
• Corsi – secondo programmazione settimanale
�� Contatti
• �� Telefono / WhatsApp: 342 149 2121
• �� Email: antaresmessina@gmail.com
• �� Sito web: www.palestraantares.it
• �� Instagram: @centroantares / @palestraantares
• �� Facebook: Centro Allenamento Antares
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�� Vuoi maggiori informazioni o provare un corso?
Puoi:
• scriverci su WhatsApp,
• passare in segreteria,
• prenotare una prova o una consulenza gratuita direttamente online o via messaggio.
Saremo felici di ascoltarti, aiutarti a scegliere il percorso giusto e iniziare insieme.
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